Tervisliku toitumise alused

Kaltsiumi ja D-vitamiini puudusest võib tekkida:
1. luudehõrenemine
2. mälu nõrgenemine
3. verevaevus
Orgaanilistest ühenditest on organismides kõige enam:
1. lipiide
2. süsivesikuid
3. valke
4. vett
Proteiinid on:
1. valgud
2. rasvad
3. suhkrud
4. kiudained
Erinevatesse orgaaniliste ainete klassidesse kuuluvad ühendid (vitamiinid, hormoonid, ensüümid jns.), mis mõjutavad organismi ainevahetust ja reguleerivad elutalitust on:
1. lahustid
2. bioaktiivsed ained
3. keemilised elemendid
Biomolekulideks nimetatakse:
1. piima, leiba, liha
2. juurvilja, puuvilja
3. organismis moodustunud orgaanilisi ühendeid - valgud, lipiidid, süsivesikud jne.
Glükoos on:
1. viinamarjasuhkur
2. puuviljasuhkur
3. linnasesuhkur
Kõige parem on, kui toit sisaldab
1. vähem energiat ja rohkem vajalikke toitaineid
2. rohkem energiat ja vähem vajalikke toitaineid
3. ainult energiat
Täiskasvanute tasakaalustatud menüüs annavad valgud kogu saadavast energiast:
1. 55 - 60%
2. 25 - 30%
3. 10 - 15%
Biokeemiliste reaktsioonide kiirust reguleerivad
1. vitamiinid
2. ensüümid
3. hormoonid
4. mikroelemendid
Glükogeen on:
1. loomne varusuhkur
2. taimne varusuhkur
3. lipiid
Süsivesikute tähtsaim funktsioon on:
1. energeetiline funktsioon
2. ehituslik funktsioon
3. bioregulatoorne funktksioon
Täiskasvanute tasakaalustatud menüüs annavad süsivesikud kogu saadavast energiast:
1. 55 - 60%
2. 25 - 30%
3. 10 - 15%
Täiskasvanute tasakaalustatud menüüs annavad rasvad kogu saadavast energiast:
1. 25 - 30%
2. 55 - 60%
3. 10 - 15%
Päevane minimaalne soolavajadus on:
1. 1,5 grammi
2. 5,5 grammi
3. 6,5 grammi

Tervisliku toitumise alused

Mitmikvalikuga harjutus